学生必見！！自然と寝落ちしてしまう方法の裏側がヤバスギタ！？

今回は「睡眠」について書いていきます

睡眠というのは

野球選手やアスリート

だけではなく

一般的に重要なものです

その中でもアスリートは

睡眠の質をよりよく

取ることを求めています

なぜ睡眠の質を求めるのか

睡眠をすることで

リラクゼーション効果があり

その日の疲れを取る

働きがあります

しかし、睡眠の質が悪い

もしくは睡眠をとらないと

疲れは取れないし眠くなるしで

身体を壊すもとになります

だからこそ

睡眠をちゃんととることで

その日の疲れを取り

リフレッシュすることができます

近年ではプロ野球選手や

その他のアスリートも

寝具にもこだわりを持っていて

寝具界隈が激アツです

そこで睡眠をとらなかったから

結果が出なかったという

超つまらない結果を残すのは

絶対に避けたいところです

とはいっても

みんなゲームは好きだし

最近ではYouTubeなどの

動画系のはやっているので

誘惑要素が多いのも事実です

だとするならば

睡眠に入ってから最短5分で

眠りにつけつ方法があれば

聞きたくないですか？

このブログを最後まで読んで

その方法を取りれて

快適な睡眠を手に入れましょう

自分も高校のころに

様々な睡眠方法を試しましたが

やはり効果はマチマチでした

そこであるYouTubeの動画から

インスピレーションをもらって

試してみた結果睡眠の質が

爆発的によくなりました

今ではその方法を実践して

最短3分で眠りにつきます

では教えます

今回のポイントは

「英単語」を使うことです

まず初めに

何か英単語を思い浮かべて

それをアルファベット表記にします

例を挙げるなら

「ベースボール」→「Baseball」

「ピッチャー」→「Pitcher」

みたいな感じです

このアルファベットの順に

思いつく単語を一つずつ

頭に浮かべていきます

これを「B→A→S→E」

という風に続けていると

なぜか寝落ちしているんです

しかも自分の意思で

寝ようとしているのではなく

自然な睡眠なので

眠りも深くなります

これを続けるだけで

睡眠の質ももちろん

英単語の復習にもなるので

学生にはもってこいの方法です

しかし、英単語の知識が少ないと

大変なのでこれを実践する前に

単語帳で予習してみてください

1流を目指すには

日常の暮らしも1流でないと

いけません

自分のベストパフォーマンスを

つねに出すためにも

睡眠から気をつけましょう